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最近やっているダイエット

私が最近やっているダイエットは、とにかく筋肉を鍛える運動をしています。
よく聞くこととしては、基礎代謝を上げる為には、筋力を使うのが一番だということです。
私もそれに従い、なるべく効率的に筋トレをするようにしています。
そして、そのために買ったものは、プッシュアップバーとダンベルですね。
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まず、プッシュアップバーを使うことにより、腕立てをするときに何倍も負荷を掛けられます。
それにより、何も使わないときに比べると、かなり効果があるように感じます。
実際に私もこれを使い腕立てをしてからは、胸が太くなってきたように感じます。
そして、ダンベルは腕の筋力を鍛えられるので、二の腕対策などにも繋がります。
私もダンベルで筋トレをしてからは、腕周りが引き締まってきました。

 

実際にこれらの筋トレにより、少しですがだらしなかったボディが、多少引き締まりを感じられるようになりました。
それにより、基礎代謝が少しでも上げってくれれば良いと思います。